โรคที่เกี่ยวข้องกับการนั่งทำงานนาน

1.ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

อาการเริ่มต้น

• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง
• ปวดล้าเวลานั่งทำงานนาน หรือหลังใช้คอมพิวเตอร์
• เมื่อกดตามกล้ามเนื้อจะรู้สึกเจ็บจุด ๆ
• อาจเริ่มมีอาการชาที่แขนหรือนิ้วมือเป็นพัก ๆ

2.โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม/เคลื่อน (Herniated Disc)

อาการเริ่มต้น

• ปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง โดยเฉพาะเวลานั่งหรือยกของ
• อาการปวดร้าวลงขา หรือมีอาการชา/รู้สึกแปลก ๆ ที่ขา
• อาการจะดีขึ้นเมื่อเดิน แต่แย่ลงเมื่อนั่งนาน

3.Carpal Tunnel Syndrome (อาการมือชา/พังผืดกดทับเส้นประสาท)

อาการเริ่มต้น

• ชานิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง โดยเฉพาะตอนกลางคืน
• ปวดเมื่อยข้อมือหรือฝ่ามือเวลาพิมพ์หรือใช้เมาส์
• อาจมีอาการอ่อนแรง จับของแล้วหลุดมือบ่อย

4.โรคอ้วน/ภาวะเมตาบอลิกซินโดรม

อาการเริ่มต้น

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะที่รอบเอว
• เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
• หิวง่าย กินจุบจิบบ่อย
• ความดันหรือระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มสูง

5.โรคหัวใจและหลอดเลือด

อาการเริ่มต้น

• เหนื่อยง่าย ใจสั่น หายใจไม่ทัน
• ปวดแน่นหน้าอกเวลาออกแรง
• ความดันสูง ตรวจพบไขมันในเลือดสูง

6.เบาหวานชนิดที่ 2

อาการเริ่มต้น

• ปากแห้ง กระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน
• น้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ
• เหนื่อยง่าย ตาพร่ามัว
• แผลหายช้า

7.เส้นเลือดขอด (Varicose Veins)

อาการเริ่มต้น

• รู้สึกหนักหรือเมื่อยขา โดยเฉพาะช่วงเย็น
• เห็นเส้นเลือดนูน หรือขดใต้ผิวหนัง
• มีอาการบวมรอบข้อเท้าหรือเท้า

8.Computer Vision Syndrome (ปัญหาสายตา)

อาการเริ่มต้น

• ตาพร่ามัว แสบตา หรือเคืองตา
• ปวดหัว หลังจากจ้องจอเป็นเวลานาน
• น้ำตาไหลหรือตาแห้ง
• โฟกัสภาพใกล้-ไกลยาก

9.ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า

อาการเริ่มต้น

• รู้สึกเบื่อ เหนื่อยง่าย ขาดแรงจูงใจ
• นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท
• หงุดหงิดง่าย ใจสั่นโดยไม่มีเหตุผล
• มีความคิดด้านลบหรือโทษตัวเองบ่อย