jamal

ช่วงนี้ถ้าใครมีอาการไข้ ไอ น้ำมูกไหล ส่องกระจกดูแล้วคิดว่าเป็นแค่ไข้หวัดใหญ่ธรรมดา แต่อาจจะมีสิทธิ์แจ็กพอตเจอเจ้า “HMPV” (Human Metapneumovirus) ตัวนี้ได้เหมือนกัน ถึงแม้ชื่อจะฟังดูแปลกหูและไม่ค่อยคุ้นเหมือน RSV หรือไข้หวัดใหญ่ แต่ความจริงแล้วมันคือ “ฝาแฝดตัวร้าย” ที่อยู่ในตระกูลเดียวกับ RSV และเป็นสาเหตุต้นๆ ของโรคติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันที่ระบาดหนัก (โดยเฉพาะในช่วงปลายฝนต้นหนาวของบ้านเราครับ) สังเกตอาการ: เหมือนหวัดใหญ่… แต่แฝงความหอบเหนื่อย หลังจากได้รับเชื้อประมาณ 3-6 วัน (ระยะฟักตัว) อาการจะแสดงออกคล้ายกับไข้หวัดใหญ่ หรือ โควิด-19 มาก จนถ้าไม่ตรวจคัดกรองเฉพาะทาง (ด้วยการแยงจมูกตรวจ PCR) ก็แทบแยกไม่ออกเลยครับ: อาการเบื้องต้น: มีไข้ (ต่ำถึงสูง), ไอแห้งจนเริ่มเปลี่ยนเป็นไอมีเสมหะ, เจ็บคอ, เสียงแหบ,…

การรักษาสิวจาก “ภายใน” หมายถึงการจัดการสาเหตุภายในร่างกาย เช่น ฮอร์โมน อาหาร ความเครียด ระบบขับถ่าย ฯลฯ ซึ่งแตกต่างจากการทายาภายนอกที่เป็นยารักษา และอื่นๆ การรักษาสิวจากภายใน เน้นแก้ที่รากของปัญหาจริง ๆ โดยเฉพาะในกรณีสิวเรื้อรัง สิวอักเสบ หรือสิวฮอร์โมน วิธีรักษาสิวจากภายใน 1.ปรับอาหารการกิน สิ่งที่กินเข้าไปมีผลมากกับผิวหน้า ควรหลีกเลี่ยง น้ำตาลสูง (ของหวาน น้ำอัดลม) อาหารทอด ไขมันอิ่มตัว นมวัว หรือผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิด คาร์โบไฮเดรตขัดสี (เช่น ขนมปังขาว ข้าวขาว) ควรเพิ่ม ผักผลไม้สด (วิตามิน A, C, E ช่วยลดการอักเสบ) ธัญพืชไม่ขัดสี…

การนั่งทำงานนานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ หรือ ท่านั่ง หรือบางคนไม่ลุกออกจากเก้าอี้เลย อาจก่อให้เกิดโรคหรือปัญหาสุขภาพหลายประการ ทั้งทางร่างกายและจิตใจด้วยครับ โรคที่เกี่ยวข้องและอาการเบื้องต้น 1.ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการเริ่มต้น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง ปวดล้าเวลานั่งทำงานนาน หรือหลังใช้คอมพิวเตอร์ เมื่อกดตามกล้ามเนื้อจะรู้สึกเจ็บจุด ๆ อาจเริ่มมีอาการชาที่แขนหรือนิ้วมือเป็นพัก ๆ 2.โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม/เคลื่อน (Herniated Disc) อาการเริ่มต้น ปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง โดยเฉพาะเวลานั่งหรือยกของ อาการปวดร้าวลงขา หรือมีอาการชา/รู้สึกแปลก ๆ ที่ขา อาการจะดีขึ้นเมื่อเดิน แต่แย่ลงเมื่อนั่งนาน 3.Carpal Tunnel Syndrome (อาการมือชา/พังผืดกดทับเส้นประสาท) อาการเริ่มต้น ชานิ้วโป้ง นิ้วชี้…